Antes de falarmos da técnica de escovação propriamente dita, vamos verificar alguns detalhes:

Local

A escovação deve ser feita, idealmente, em um local de boa iluminação e na frente do espelho, pelo menos no período de aprendizagem da técnica correta. Se você é daqueles que gosta de "andar pela casa" enquanto escova os dentes, com o tempo você assimilará a técnica e conhecerá melhor os seus dentes, podendo dispensar o espelho e retomar seu hábito. Faça isto apenas quando tiver certeza (através de revelação de placa após a escovação) de que sua técnica está sendo eficiente, independente do local onde você está escovando os dentes.

Dica: Quando você já dominar a técnica de escovação, faça a última escovação do dia na frente da T.V! (Com pouquíssima pasta, ou até mesmo sem pasta de dente...)

A Escova

Dentre as várias marcas e tipos de escova algumas características básicas devem ser observadas:

• Cabeça pequena para alcançar até os últimos dentes;
• Cerdas de nylon macias e agrupadas em tufos;
• Pontas arredondadas para não ferir a gengiva;
• Superfície da parte ativa plana.

Leve sua escova para o dentista ou peça orientação para escolher melhor sua escova.

Observações importantes:

• Lave sempre sua escova com água corrente após o uso;
• Troque sua escova aproximadamente a cada 3 meses. Após este período as cerdas ficam "amassadas" e já não possuem tanta eficiência para remover a placa bacteriana.

O Creme Dental (Pasta de Dente)

A escolha adequada do creme dental é feita individualmente para cada pessoa, por isso consulte o seu dentista. Se não for possível adquirir o creme dental indicado, observe sempre ao adquirir outra marca se a este possui flúor em sua composição.

Utilize uma quantidade pequena (tamanho de uma ervilha) para escovação. (Esqueça de todos os comerciais de pasta de dente que você já viu na TV!!)

Observação: Não engula a pasta de dente durante ou após a escovação. O flúor pode ser tóxico se ingerido em grande quantidade.

Horários para Escovação

Escove os dentes ao acordar, isto é um hábito bastante saudável pois ajuda você a enfrentar o dia com mais disposição e um hálito melhor pela manhã. Além disso, procure escovar os dentes sempre após as principais refeições. Caso isso não seja possível escove ao menos antes de dormir (a escovação mais importante), pois durante a noite o acúmulo de placa bacteriana é maior devido à redução da quantidade de saliva (que "limpa" a placa) disponível na boca durante a noite.

Ops... Já ia me esquecendo: Escove bem os dentes também sempre que for ao dentista!!

Duração

Durante o aprendizado de uma técnica correta você pode levar até 7 minutos por escovação. Você deve fazer 5 movimentos (descritos abaixo) em cada dente. Se isto não for possível, concentre na escovação noturna seus esforços para assimilação da nova técnica. Quando você dominar a técnica de escovação, o tempo total deve ficar em torno de 3 a 5 minutos.

Agora o mais importante:

Técnica

Onde

A figura ao lado mostra o caminho a percorrer durante a escovação. 

A) Dentes Superiores (de cima):

1. Inicie pelos últimos dentes de cima, do lado direito e pela superfície interna seguindo até o lado esquerdo (Movimento de "varrer" ).
2. Passe à superfície externa dos dentes, iniciando agora pelo lado esquerdo e terminando no direito(Movimento de "varrer").
3. Ainda do lado direito, escove atrás dos últimos dentes e passe a escovar a superfície mastigatória dos dentes até o lado esquerdo. Ao chegar do lado esquerdo escove atrás dos últimos dentes (Movimento de vai-vêm).

C) Escove a língua.

Como

Agora entenda os movimentos:

A) Movimento de "varrer" Inicialmente os movimentos devem ser feitos como se você estivesse varrendo a placa bacteriana da gengiva para os dentes. Para isso a escova deve ser colocada inicialmente inclinada (veja figura) junto ao dente e pressionada levemente para limpar o sulco gengival (espaço entre o dente e a gengiva). A seguir, com movimento de rotação "varre-se" a placa bacteriana para fora do dente.   

B) Movimento de "vai-vêm" - Quando estiver escovando as superfícies mastigatórias use movimentos de "vai-vem" esfregando a superfície dental para frente e para trás e escove atrás dos últimos dentes. 

Repetição dos movimentos - Quanto

Deve-se repetir os movimentos de 5 a 10 vezes por grupo dental, conforme a maior ou menor tendência de acúmulo de placa bacteriana, indicada pela revelação de placa. Insista com mais movimentos nas regiões onde o acúmulo de placa é maior.

Técnica da "vibração"

Em pessoas com maior tendência à doença periodontal os movimentos básicos e o circuito recomendado são os mesmos. Porém, por terem o sulco gengival mais profundo, recomenda-se que estas pessoas façam uma leve vibração após pressionar as cerdas contra o sulco. Isto ajuda a remover restos alimentares que eventualmente estejam nos sulcos, bem como evitar a formação de cálculo no interior destes (dos sulcos). Use esta técnica quando recomendado pelo seu dentista.